Alice vit dans les Vosges depuis deux ans. Elle a pourtant grandi dans le Sud-Ouest mais à 35 ans, elle a choisi de retourner à ses racines. Quand on aime le contact avec la nature, quoi de mieux que de vivre dans un écrin de nature au bord d’un lac ?

Alice enseigne le yoga depuis quatre ans et pratique les massages depuis plus de dix ans. Elle est aujourd’hui notre professeur de yoga dans nos voyages UP Vosges. Nous sommes partis à sa rencontre afin qu’elle nous partage son regard sur sa région et son métier.

Les Vosges, un territoire sauvage

Ta famille est originaire des Vosges, peux-tu nous en dire plus ?

“Mes parents sont vosgiens, bien qu’ils aient habité pendant longtemps près de Toulouse, ils sont retournés vivre là-bas depuis maintenant treize ans. Ils ont choisi de reprendre un hôtel-restaurant au bord du lac de Gérardmer. J’ai progressivement reconnecté avec cette région, qui, plus jeune, ne me parlait pas vraiment.”

Les Vosges en quelques mots : « Vert, nature abondante, vivante, des sapins, lacs et cascades. »

Selon elle, la meilleure période pour visiter la région est l’arrière-saison, sans hésiter. C’est-à-dire avant et après l'été, au mois de mai-juin au printemps pour voir les fleurs sauvages et la nature foisonnante ou bien en septembre-octobre quand les couleurs d’automne pointent leur bout du nez. La météo est favorable, il y a moins de touristes et l’on peut profiter d’être au cœur des forêts sans personne autour.

Yoga et Gravel : pratiques et bienfaits au cœur des montagnes vosgiennes

Tu es professeur de Yoga et thérapeute ayurvédique, en quoi consiste ton métier ?

“J’accompagne les gens vers le chemin du bien-être par le corps, grâce au yoga et au massage. Ce sont des pratiques qui permettent de se reconnecter à son propre corps et de se faire du bien de manière générale.

Le yoga est un exercice de posture et de respiration. Cette pratique active est complémentaire au massage ayurvédique qui est une pratique passive. Il faut se laisser aller, relâcher les tensions et permettre au corps de retrouver énergie et vitalité.

Le massage ayurvédique est à la fois revitalisant et relaxant. La durée idéale est d’une heure et demi, bien que traditionnellement en Inde, il dure deux heures.”

Est-ce que tu pratiques le vélo ?

“C’est en devenant partenaire de GravelUp que j’ai eu envie de me mettre au gravel, cela fait bientôt un an. Dans quelques semaines, je vais réaliser mon premier triathlon d’ailleurs, celui de Gérardmer bien évidemment !”

Que préfères-tu dans cette pratique ?

“J’ai trouvé dans le gravel des similitudes à la randonnée de haute montagne, que j'ai toujours adoré pratiquer : se dépasser, avec toujours la récompense de la nature (les paysages, les grands espaces), et bien sûr la bière à la fin.

J’ai découvert que j’étais capable de gravir des cols, faire de plus longues distances, pendant presque 5 heures sur la selle pour découvrir de nouveaux paysages, manger dans une auberge locale, etc. J’ai redécouvert des endroits autour de chez moi et ça me permet de m’évader.”

En quoi les montagnes vosgiennes sont un terrain de jeu incroyable pour le gravel ?

“Il y a beaucoup de forêts et donc de pistes forestières, cela apporte même de la fraicheur pendant l'été, le dénivelé reste raisonnable, cela reste un massif de moyenne montagne, il y en a pour tous les niveaux si l’on aime goûter à l'effort, sans oublier les nombreux lacs pour se baigner pendant ou après une sortie !”

Pourquoi le yoga est-il complémentaire de la pratique du vélo ?

“Le vélo sollicite toutes les parties du corps. Le yoga permet de récupérer après l'effort, de régénérer le corps, et de soutenir l'effort par la suite. Ce travail de pleine conscience en yoga permet également de se reconnecter pendant l'effort au corps, d’être à l’écoute de celui-ci et de se soulager dans les moments plus intenses.”

Est-ce que le vélo t'aide dans la pratique du yoga ?

“Je n'irai pas jusque là !”

Les questions bonus

• Ta posture de yoga préférée ?

  Sarvangasana. C’est une posture inversée pendant laquelle le poids est sur les épaules. C’est parfait pour alléger les jambes, il y a un effet d'apaisement, elle est aussi bonne pour le corps que pour l'esprit !

• Ton lieu favori dans les Vosges ?

  Juste derrière chez moi, dans la forêt, j’ai trouvé un lieu où il n'y a jamais personne. Comme une forêt enchantée, c’est mon havre de paix, même s’il m’arrive parfois d’avoir un peu peur qu'un sanglier jaillisse…

• Ta destination vélo de rêve ?

  Le Maroc : les montagnes, les grands plateaux et la culture berbère me font rêver. J’imagine un bon couscous après une journée de vélo, puis une nuit dans les tentes berbères à la belle étoile.

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